Twój wynik quizu
Pojedyncze sygnały przeciążenia
Twój wynik sugeruje, że obecnie funkcjonujesz względnie stabilnie, choć mogą pojawiać się pojedyncze oznaki przeciążenia. Nie mają one jednak dużego wpływu na Twoje samopoczucie i efektywność.
To dobry moment, aby zadbać o profilaktykę i nie doprowadzić do narastania obciążeń i przemęczenia.
Rekomendacje dla Ciebie:
- Przyjrzyj się uważnie temu, co w Twojej pracy najbardziej Cię stresuje i obciąża. Obserwuj siebie, jak reagujesz na te obciążenia.
- Zadbaj o przerwy regeneracyjne w pracy (np. zjedz lunch w spokoju, odejdź od biurka na krótki spacer) oraz odpoczynek i relaks po pracy. Dobrze sprawdzą się te aktywności, które lubisz najbardziej, które dają Ci przyjemność, są Twoim hobby.
- Śledź mój profil, żeby poznać mechanizmy wypalenia zawodowego. Świadomość tych mechanizmów pomoże Ci zadbać o siebie w taki sposób, aby uchronić się przed rozwojem wypalenia.
Zarezerwuj konsultację online. Świadomie zadbaj o siebie!
- Dowiesz się, jaki jest Twój styl radzenia sobie z obciążeniami, które są źródłem stresu.
- Nauczysz się regulować układ nerwowy, żeby wzmacnić odporność do radzenia sobie ze stresem.
- Przestaniesz dźwigać przeciążenia tylko na swoich barkach dzięki otrzymanemu wsparciu emocjonalnemu.
- Uzyskasz konkretny plan profilaktyki wypalenia zawodowego dopasowany do Twojego charakteru oraz rodzaju wykonywanej pracy.
- Otrzymasz pomoc od specjalisty z 30-letnim doświadczeniem w pracy jako psycholog, menadżer w korporacjach i coach.